Sei preparato ad affrontare lo stress da rientro?

SBAGLIATO!
Il digiuno è insidioso: innanzitutto perché non aiuta di fatto a perdere peso, in secondo luogo perché porta sempre a recuperare il sacrificio e a commettere errori alimentari. È bene quindi mangiare ma con regolarità e soprattutto limitando l’apporto dei cibi più ricchi in grassi.

GIUSTO!
Un aspetto spesso sottovalutato sono gli avanzi di cibo. E’ più che mai doveroso non gettarli via, ma non è altrettanto salutare imporsi di “finirli” nel più breve tempo possibile. Un pranzo o una cena con familiari  o amici possono essere un ottimo pretesto per non incorrere in sprechi inutili. Nel frattempo è opportuno riprendere con la prima colazione e gli altri pasti, evitando di abbuffarsi e reintroducendo tutti i gruppi alimentari nella giusta proporzione.